アフター・ダイエット（2）

減り始めた体重をリバウンドさせないで、安定した状態にもっていくのは、意外と難しい。ダイエットを終わりにして、体重の減少をストップするつもりが、2か月経った今でも、少しずつ体重の減少が続いている。まるでインディアンの呪いにかかったキングの「痩せゆく男」みたいだ。インドの路上生活者の呪いだろうか（笑）。
昼食の量を増やし、朝晩、動物性タンパィ質の摂取量を増やしているが、長い間のダイエット癖が身についてしまい、つい野菜主体の低カロリー食事になってしまう。魚介類も肉類も美味しいが、種類の豊富さと味の多彩さにかけては、到底野菜には適わないという気がする。もう少し今の方法で食事を続けて見て、暖かくなってきても体重の減少が止まないようだったら、食事の取り方を改めて献立の立て方を考え直してみよう。BMIが20を下回らないように気をつけること。
（右のグラフはこの間の9か月間の体重変化）