ふとした思いつきから食事を制限するダイエットを始めて10ヶ月が経過した。4ヶ月で目標にしていた＜BMI22＞を達成したものの、リバウンドしない為に食事制限を緩和しながら、少しずつ体重変化を安定させるように苦慮してきた。名付けて＜ダイエットの後始末…

減り始めた体重をリバウンドさせないで、安定した状態にもっていくのは、意外と難しい。ダイエットを終わりにして、体重の減少をストップするつもりが、2か月経った今でも、少しずつ体重の減少が続いている。まるでインディアンの呪いにかかったキングの「痩…

昨年の後半7ヶ月間、ダイエットに取り組んでみた。結果は体重が15kg減り、BMIが22〜21の間を行き来するするようになった。目標としていた理想体重をなんとか達成した。ダイエットに取り組んでみて初めて分かったことは、体重を減らすことよりも、減った体重…

長々とダイエットについて考えてきた。6月から初めて7ヶ月間、はじめの4か月は減量に励み、続く3ヶ月間は、減った体重の落ち着かせ方に気を使ってきた。ダイエットにほぼ成功し、半年掛けて20歳の頃の体重に戻った、これで良し。社会人として勤めに励んだ40…

ダイエットを始めて6か月、BMI22の目標値を4か月で達成、5か月目からダイエットの食事制限を緩め、ダイエットをいかに終わらせるかに取り組み始めた。名付けて＜ダイエットの後始末＞。10月がその1ヶ月目、11月が2ヶ月目、ダイエットを始めてちょうど半年、…

4ヶ月間ダイエットに取り組んでなんとかBMI22の目標値を達成した。そのままダイエットを続けているとさらに体重が減ってしまう。BMI18を下回ると、病気に罹る確率が増えてしまうというデータがある。要するにそれって栄養失調のことではないか、低栄養になら…

BMI22を目標とするシンプルダイエット（間食をやめ動物性タンパク質と炭水化物を減らすだけ）を始めて4ヶ月、何とか目標値を行ったり来たりするようになってきたので、9月でダイエットを終了する。だが、総てを元のライフスタイルに戻せば、やがて体重は元に…

BMI22をめざすシンプルダイエットを始めて3ヶ月が経過した。BMIの数値は23をきり、体重だけは30歳代の値になったが、それ以外は年齢に全く忠実なまま(笑)。10kg体重が減ると散歩していても身体を軽く感じるというのを何とか実感できた。着るものに隙間が出来…

食生活を若干制限するシンプルなダイエットを始めて、2ヶ月が経過した。間食を一切止め、嗜好品や飲み物の砂糖をカット、三食の食事からパンや御飯、乗襀ﾞなどの炭水化物の摂取を半分程度にとどめるという、いたって単純なやり方。後は、動物性タンパク質や…

若いときはそうでもなかったが、年齢と共にいつの間にか標準体重を大きく越えてしまった。健康法の一つとして標準体重に近づけたいと思い、体重を計りつつ食事制限に取り組んでみた。いわゆるダイエットと言うことを始めた。目標は標準体重ＢＭＩ２２。 体重…